【妊娠の症状や健康・体調管理】妊娠・出産・育児にまつわる体験記です。

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

楽だった

 

つわりの症状

特になし

 

つわりによる嗜好の変化

妊娠してもまったく変化がありませんでした。強いて言えば、青汁がまずく感じなくなったことでしょうか。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～8kg

 

栄養管理

レバー・貝類・プルーン・ほうれん草等で鉄分を摂る

 

体重管理

毎食規則正しく摂る

 

むくみ対策

水分を補給する

 

健康管理

妊娠する前からもともと貧血気味でもあったので、鉄分補給には気をつけました。レバーがきらいだったのですが、パパがおいしく食べられるように工夫して料理してくれました。妊娠中は、水分補給もかねて硬水を飲むようになりました。水をショップで買うようになったきっかけが、このタイミングです。

 

妊娠時の体調

妊娠してもびっくりするほど体調の変化がありませんでした。妊娠していた当時暮らしていたマンションのお隣さんはつわりがひどいとのことで、青白い顔をしていたのを見かけたことがあります。私の妊娠期間は鉄分補給と体重の増加にだけは気をつけていましたが、あとはこれといってなく、普段の生活と変わりませんでした。